Come posso fare a perdere 3 Kg?
Rubriche II nutrizionista risponde Devo dimagrire
Domanda
Buonasera,
sono alta 1.70 e peso 66 Kg. Ho una alimentazione equilibrata, ho un lavoro in piedi, non faccio sport in questo periodo anche se cerco di muovermi durante la giornata: vorrei riuscire a tornare ai 63 Kg perchè mi sentivo meglio. Aspettando sue notizie saluto e la ringrazio in anticipo per la sua attenzione.
Lara
Risposta
Carissima Lara,
in prossimità dell'estate penso che potrebbe perdere questi tre chiletti che si sente in più semplicemente consumando una buona colazione con latte parzialmente scremato e cereali, uno spuntino mattutino ed una merenda pomeridiana a base di frutta fresca di stagione (oppure yogurt o un gelato alla frutta) e completare il tutto con un pranzo con poca pasta o riso (50 gr) con pomodorini e/o verdure di suo gradimento ed una cena a base di pesce o di carne con un contorno di verdure ed una fettina di pane.
Se riesce, un po' di moto la aiuterà sicuramente.
Distinti saluti
Dott. Luigi Schiavo, Caserta
Dott. Luigi SCHIAVO
Primo Policlinico, Seconda Università di Napoli, Ambulatorio di Chirurgia dell'obesità (IX Chirurgia Generale)
Nutrizionista (Numero Iscrizione Albo 055729)
Dottore di Ricerca [Settore Fisiologia, Endocrinologia e Metabolismo]
Socio SICOB [Società Italiana di Chirurgia dell'Obesità e delle Malattie Metaboliche]
Responsabile per la Regione Campania della Fondazione Italiana per la Lotta all'Obesità Infantile ONLUS
Esercita a:
CASERTA
Via F. Daniele 10 (angolo Via Roma-Corso Trieste), (Centro Medico VILLA ROSA), tel. 0823/1702419-22
LUSCIANO (CE)
Via Fratelli Cervi 3, tel. 334/5099818
MARCIANISE (CE)
Via Raffaele Musone 292 (Centro Medico), Tel. 0823/823616
NAPOLI
Via S. Tullio 101 (angolo Via Epomeo), (Studio Medico Polispecialistico GIFRAN), Telefono 081/7661730
ROMA
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