Magra ma con un po' di cellulite
Rubriche II nutrizionista risponde Pancia, fianchi, glutei e gambe
Domanda
Salve dottore,
sono una ragazza di 24 anni, alta 1.68 e peso 49-50kg. Volevo aumentare 2-3 kg ma ho notato che anche se sono magra mi è venuta un po' di cellulite, cosa che vorrei non peggiorasse aumentando di peso. Che cibi devo evitare per far sì che non peggiori??? Cmq non faccio per niente sport e movimento.
Grazie in anticipo!!
Anghel da Genova
Risposta
Cara Anghel,
la formazione della cellulite ha in parte caratteristiche genetiche, quindi è ereditaria, in parte dipende da uno stile di vita non corretto.
Innanzitutto è indispensabile che lei faccia dell'attività fisica mirata alla stimolazione della circolazione agli arti inferiori, che costituirà l'arma più importante per contrastare la cellulite.
Occorre inoltre condurre una vita sana, senza fumo ne alcol, dormire almeno 7 ore per notte e ridurre lo stress sia fisico che psicologico.
Per quanto riguarda l'alimentazione è buona norma bere almeno 1,5/2 litri di acqua al giorno e non abusare di cibi grassi e fritti. Deve inoltre limitare la quantità di sale, mangiare almeno 5 porzioni al giorno di frutta e verdura e preferire cibi semplici e poco elaborati.
Un caro saluto
Dott. Luigi Schiavo
Dott. Luigi SCHIAVO
Primo Policlinico, Seconda Università di Napoli, Ambulatorio di Chirurgia dell'obesità (IX Chirurgia Generale)
Nutrizionista (Numero Iscrizione Albo 055729)
Dottore di Ricerca [Settore Fisiologia, Endocrinologia e Metabolismo]
Socio SICOB [Società Italiana di Chirurgia dell'Obesità e delle Malattie Metaboliche]
Responsabile per la Regione Campania della Fondazione Italiana per la Lotta all'Obesità Infantile ONLUS
Esercita a:
CASERTA
Via F. Daniele 10 (angolo Via Roma-Corso Trieste), (Centro Medico VILLA ROSA), tel. 0823/1702419-22
LUSCIANO (CE)
Via Fratelli Cervi 3, tel. 334/5099818
MARCIANISE (CE)
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