Cerco una dieta per perdere 2 kg
Rubriche II nutrizionista risponde Diete
Domanda
Ciao,
sono Giulia, ho 16 anni, peso 58.5kg e sono alta 1,69.
So che il peso è proporzionale all'altezza ma io adoro fare attività fisica e vorrei raggiungere buoni obiettivi seguendo una dieta, vorrei perdere 2-3 kg tonificando e se è possibile facendo sviluppare i muscoli (non eccessivamente).
Con mia madre ho tentato tante diete sane per perdere questi dannati chiletti ma non ci riesco.
Avete dei consigli?
Spero possiate aiutarmi.
Grazie in anticipo,
Giulia
Risposta
Cara Giulia,
tu stessa dici "so che il peso è proporzionale all'altezza". E' così. Non possiamo forzare il nostro corpo oltre il dovuto. Si verificherebbe la perdita eccessiva di peso mettendo a rischio il nostro organismo, la nostra salute.
Il fatto che fai attività fisica già ti aiuta tanto a mantenere attiva anche la massa muscolare. Considera che il peso oscilla sempre tra alti e bassi, nell'arco della giornata, da un giorno all'altro; per questo va tenuto poco in considerazione in quanto tale, se esiste armonia tra il peso e l'altezza e stai bene, non ti preoccupare più di tanto di quel "numeretto" insignificante.
Sperando di esserti stata d'aiuto,
ti auguro una serena giornata,
Dott.ssa Gloria Barraco
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Biologo Nutrizionista
gloriabarraco.nutrizionista@gmail.com
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