II nutrizionista risponde
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Rubriche II nutrizionista risponde
Dott. Luigi Schiavo
L'aglio può essere usato come antinfiammatorio?
Gentile dottore, mangio parecchio aglio, anche 5 spicchi al giorno, perchè mi piace anche se c'e l'inconveniente che lascio la scia quando passo. Ebbene la mia alimentazione è a base di verdura cotta, poca verdura cruda e pochissima ...
Dott. Luigi Schiavo
Vorrei irrobustire il mio fisico
Salve ho 18 anni, sono alto 171 centimetri e pratico nuoto da quasi 3 anni ormai, ma continuo a pesare 55 kg. Sono sempre stato magro ma ho un alimentazione molto ricca, non mangio tante schifezze però ho il ...
Dott. Luigi Schiavo
Consigli alimentari sulla merenda
Buongiorno, se mangio una meringa di arione (le piu buone meringhe del mondo! E' una pasticceria di Cuneo) come merenda è esagerato? Si consideri che ho fatto un allenamento alle 7 del mattino ed uno all'ora di pranzo, a ...
Dott. Luigi Schiavo
Ho il viso troppo scarno
Salve gentile dottore, il mio problema è che, pur essendo 165 cm per 62 Kg ed avendo anche una bella pancetta, ho il viso troppo magro e scavato. Da bambino non ho mai avuto questi problemi anzi, tranne che ...
Dott. Francesco Morano
Non riesco a mangiare verdura, uova e salumi
Gentile dott.re / ssa, ho 17 anni sono alto 1,86 m e non faccio tanta attività fisica a parte a scuola e correre con amici ogni tanto. Non riesco a mangiare alcun tipo di verdura da quando ero piccolo, di ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Consigli alimentari per un lavoratore notturno
Buonasera, mio marito inizia a lavorare alle 3 del mattino (tutti i giorni, non svolge turni), e finisce a mezzogiorno. Solitamente mangia una brioches appena sveglio con del caffè, poi verso le 5 fa un'altra colazione, e a metà mattina ...
Dott. Luigi Schiavo
Consigli alimentari per combattere i brufoli
Buongiorno Gentili Dottori, Sono Rosaria e ho 25 anni. Seguo molto il vostro sito-blog e leggo sempre attentamente i vostri consigli. Volevo gentilmente chiedere circa l'alimentazione giusta e/o possibilità di prendere integratori per un problema con la comparsa di brufoli ...
Dott. Francesco Morano
Non riesco a perdere peso nonostante pratichi attività fisica
Gentile dottore, mi chiamo Erika, ho 21 anni, sono alta circa 1,68 e peso circa 70 Kg, adesso... E' da gennaio oramai che pratico attività fisica regolare, circa 5/6 ore di palestra la settimana dal lunedì al giovedì. Durante l'estate ho ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Ho le gambe gonfie e piene di cellulite
Buongiorno, ho le cosce gonfie e piene di cellulite, potrebbe indicarmi una tipologia di esame specifico per valutare meglio il problema della microcircolazione nelle gambe??? Sperando in una sua risposta celere porgo cordiali saluti. Grazie, Cosima da Carini
Dott. Luigi Schiavo
Consigli alimentari per la stitichezza del mio compagno
Buongiorno. Chiedo alcune informazioni per il mio compagno. Ha 44 anni e conduce una vita sedentaria (impiegato e 1 volta a settimana pratica calcetto). Al rientro dalle ferie ha iniziato ad avere un po' di stitichezza, anche se va ...
Dott. Francesco Morano
Consigli sulle modalità di conservazione
Buongiorno, da dilettante ho fatto i peperoni ripieni con il tonno: li ho fatti bollire più di 2 minuti e non ho battuto sul tavolo il barattolo per far fuoriuscire l'aria. Ho provato ad aprire due barattoli e quando ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Sto seguendo una dieta ma non riesco a dimagrire
Buongiorno dottore, mi chiamo chiara ho 46 anni sono alta 1,59 m e peso 63 kg sono in cura da una nutrizionista biologa, sto seguendo un piano nutrizione e non riesco a perdere un etto come mai? Mangio solo ...
Dott. Luigi Schiavo
Da quando sono vegetariana sono ingrassata e soffro di anemia
Buongiorno, mi chiamo Eleonora, ho 22 anni e sono vegetariana (assumo sia uova che latticini) da un anno. Vi scrivo perché da quando lo sono diventata sono ingrassata di 2/3 kg e mostro un principio di anemia. Cosa posso fare ...
Dott. Francesco Morano
Mio marito ha il colesterolo alto, mi date un consiglio?
Gentile Dottore, volevo chiedervi un parere sui valori di colesterolo di mio marito. Dieci giorni fa i valori erano col.tot 290, trigliceridi 590. Ora li ha ripetuti e sono un po' scesi ma sempre preoccupanti col.tot 255, trigliceridi 362, ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Ho scoperto di essere intollerante al lattosio
Buonasera, ho scoperto di essere intollerante al lattosio, 13910T\C presente in omozigosi, 22018T\C presente in omozigosi. Vorrei un consiglio da lei se mi potesse contattare, grazie saluti, Fiorella da Taurianova
Dott. Luigi Schiavo
Mia figlia è in sovrappeso?
Buongiorno, mia figlia ha 12 anni e pesa 45 chili è in sovrappeso? Lei non mangia frutta e verdura e la sua alimentazione non è affatto varia. Nel corso dell'adolescenza rischierebbe di ingrassare? Grazie, Chiara
Dott. Francesco Morano
Ho le transaminasi alte, dipende dalla dieta?
Salve, ho scoperto di avere il valore delle transaminasi più alto della norma e il mio dottore mi ha consigliato una dieta (però) non esaustiva secondo il mio parere. Inoltre, ho trovato discordanze tra gli alimenti consigliati/sconsigliati dal dottore ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Dieta e pugilato
Salve, sono una ragazza di 21 anni, alta 175 cm e peso 75 kg. Sono vegetariana. Vorrei chiederle se può indicarmi la giusta alimentazione per poter dimagrire senza avere cali di pressione mentre faccio l'allenamento di pugilato (3 volte ...
Dott. Luigi Schiavo
Vorrei un consiglio sulla mia dieta
Salve dott, volevo chiederle se assumendo 1200 cal 6 giorni su 7, facendo attività fisica 6 su 7 giorni, corsa 10 km + esercizi addominali gambe glutei corda ecc.., e concedendomi 1 giorno di sgarro, direi la domenica, da ...
Dott. Francesco Morano
Ho il metabolismo rallentato
Buongiorno, nonostante attivita fisica 6 giorni su sette, aerobica e tonificazione, e cercando di mangiare correttamente pollo insalata no pane e poca pasta (una volta alla sett), pesce, non riesco a far tornare il metabolismo come lo avevo prima. Ho ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Cosa posso mangiare dopo gli allenamenti?
Salve! Sono una ragazza di 18 anni, amo mangiare sano e mantenermi in forma. Faccio 5 volte a settimana attività fisica in casa (20minuti di riscaldamento con salti e corsetta sul posto + 50-60minuti di esercizi muscolari per addominali, ...
Dott. Luigi Schiavo
Perché non riesco a dimagrire?
Salve, vi scrivo per avere consigli sul mio problema dieta. Ho 27 anni sono alta 1.65 e peso 73 kg, sin dalla prima adolescenza ho fatto vari tipi di diete, sono stata da tanti dietologi, nutrizionisti, ho fatto anche quelle ...
Dott. Francesco Morano
Ho lo stomaco ed i piedi sempre gonfi e faccio fatica a digerire
Buongiorno Dott. Le racconto un po' il mio problema perché sono preoccupata. Se ha la possibilità di rispondermi la ringrazio con tutto il cuore. Sono una ragazza di 27 anni alta 1.65 m e peso 63 kg di cui 11 ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Vorrei perdere 5 kg ma mi servono molte energie durante la mattinata
Salve, sono una studentessa di 17 anni, peso 65 kg e sono alta 1,69 m. Durante l'estate sono riuscita a dimagrire di 6 kg, ma vorrei perderne altri 5. Però, ora che ricomincia la scuola, mi si presenta il ...
Dott. Luigi Schiavo
La centrifuga è utile durante una dieta?
Salve, sono un ragazzo un po' cresciuto di 45 anni che da un anno vive in Polonia, da quando sono qui sono ingrassato di 17 kg a causa di una cucina totalmente diversa così come il modo di mangiare. ...
Dott. Francesco Morano
Utilizzo dell'olio di riso nella dieta
Buongiorno, sono un ragazzo di 27 anni peso 90 kg sto seguendo una dieta povera di carboidrati e ricca di verdura e proteine (esclusi i formaggi) volevo chiedere se l'olio di riso puo essere sostituito agli altri oli per ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Mangiare solo frutta e verdura fa ingrassare?
Buongiorno, sono Lucrezia, ho 19 anni. Sono alta 1.69 cm e peso 53kg... Mi chiedevo se mangiare solo frutta e verdura faccia ingrassare.. Durante la giornata mangio 5 mele, 7 pesche e 2-3 pere.. Rischio di aumentare di peso in ...
Dott. Luigi Schiavo
Ho un eccesso di istamine, posso mangiare farina di grano duro ed aglio?
Buongiorno, ho un eccesso di istamine. Ho un elenco di alimenti permessi ed un'altro, altrettanto corposo, di alimenti non permessi. Mi manca di capire se oltre alla farina di granoturco, miglio, avena,riso, farro, posso permettermi o meno la farina di ...
Dott. Francesco Morano
Come seguire la dieta mangiando fuori?
Salve, io sto seguendo un regime dietetico da 1200 kcal al giorno, ho un dubbio per il fine settimana, nel senso che dopo aver mangiato la pizza il sabato sera, di domenica a pranzo di solito ho un invito ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Posso controllare l'ipercolesterolemia con dieta ed attività fisica?
Salve, voglio dire ottimo per la rubrica e il sito, vi seguo da tanto tempo, sono una ragazza di 28 anni e di recenti mi hanno trovato l'ipercolesterolemia. E' possibile ridurla con una dieta adeguata ed attività fisica? Io cerco ...
