II nutrizionista risponde
Tutti gli articoli
Rubriche II nutrizionista risponde
Dott. Luigi Schiavo
Avrei bisogno di alcune indicazioni per ingrassare
Salve, sono Chiara ho 19 anni sono alta 1,77 e peso 55 Kg. Mangio di tutto, anche se in maniera disordinata, ma nonostante ciò non riesco ad ingrassare! Potete aiutarmi? Aspetto vostre risposte! Chiara da Napoli
Dott.ssa Letizia Saturni
Vorrei qualche consiglio per perdere 3 Kg
Ciao sono Angela, sono alta 1,53 e peso 49 kg, ho un po' di pancetta e vorrei perdere 3 Kg. Potete aiutarmi? Grazie Angela da Catanzaro
Dott.ssa Sabrina Saltini
Alimentazione per uno sportivo
Salve, sono un uomo di 31 anni, pratico bodybuilding e vorrei sapere quali sono le proteine, carboidrati, grassi da assimilare e quali sono i momenti migliori della giornata per farlo, sapendo dei diversi valori biologici dei macronutrienti. ...
Dott. Luigi Schiavo
Soffro di fame nervosa: qualche consiglio?
Salve, mi chiamo Daniela ho 32 anni e vivo a Bologna. Sono nettamente in sovrappeso (165 cm x 95 kg) ho provato a fare una dieta con un nutrizionista e devo dire che sono riuscita a perdere 21 ...
Dott.ssa Letizia Saturni
Cosa mangiare per non sentirsi appesantiti
Gentile dottoressa, ho avuto problemi di bulima ma ne sto uscendo bene vorrei sapere cosa devo mangiare per non sentirmi troppo appesantita anche perché cibi pesanti non riesco a digerirli. Vorrei prendere qualche chilo perche sono diventata magra ...
Dott. Luigi Schiavo
Quante calorie devo assumere ogni giorno?
Egr. dottore, sono una ragazza di 21 anni, peso 69 kg e sono alta 1.73. Lavoro 8 ore al giorno in ufficio... però pratico 2 volte a settimana G.A.G (nuova disciplina per allenare Gambe.Addominali.Glutei) e 2 volte a ...
Dott.ssa Letizia Saturni
I miei livelli di ferritina sono troppo bassi
Buongiorno, ho fatto recentemente le analisi del sangue ed è risultato che ho la ferritina ad 11. Il valore mi sembra molto basso, può dipendere dal fatto che mangio poca carne rossa? Grazie Marica da Civitanova ...
Dott. Luigi Schiavo
Non mi spiego la mia perdita di peso
Gentili dottori, sono una ragazza di 24 anni. Sono alta 1.60 m circa e peso 46 kg. Ho perso molto peso da un paio d'anni a questa parte, in maniera del tutto involontaria. Mangio normalmente: colazione con latte ...
Dott.ssa Letizia Saturni
Ho una forte paura di ingrassare e mi privo di tutto
Salve, mi chiamo Mauro, sono alto 177 cm, peso 90 Kg e ho 17 anni. Esattamente l'anno scorso pesavo 95 Kg e il risultato ottenuto è buono. Ma adesso ho una forte paura di ingrassare e mi ...
Dott. Luigi Schiavo
Latte ad alta qualità oppure latte da agricoltura biologica?
Buongiorno, ho 2 gemelli di 20 mesi e quando al supermercato acquisto il latte fresco per loro sono assalita dal seguente dubbio: meglio il latte fresco alta qualità (ma non biologico) o quello biologico (ma non ...
Dott.ssa Letizia Saturni
Dovrei ingrassare, ma non ci riesco
Salve, sono una ragazza di 18 anni, sono alta circa 1,60 cm e il mio peso è sui 40/41 chili... dovrei ingrassare un pochino anche perché è da circa un anno che sono in amenorrea... penso di essere ...
Dott. Luigi Schiavo
Come fare per velocizzare il metabolismo
Gentile dottore, gradirei ricevere notizie utili su quanto riguarda il metabolismo alimentare e sulle eventuali modalità per poterlo velocizzare o utilizzarlo al meglio. Grazie per la cortese attenzione. Monica da Ancona
Dott.ssa Letizia Saturni
Dieta per la mia mamma anziana
Gent.ma Redazione, mi chiamo Concetta. Mia madre, ha 96 anni, soffre di diverticolite e di nessun altro tipo di malattia, mangia con appetito ed ha un peso normale. Poichè ora è assistita da una badante vorrei le ...
Dott. Luigi Schiavo
Il mio schema dietetico è corretto?
Buongiorno, mi sono rivolto ad un dietista per avere uno schema dietetico personale. Dopo la visita e la determinazione di alcuni parametri con il Bodygram [altezza 183cm, peso 76.1 kg, età 34 anni, acqua extracellulare 18.9lt (41.2%), ...
Dott.ssa Letizia Saturni
Vorrei perdere peso in zona pancia e fianchi
Buongiorno, ho 25 anni sono alto 1,80 peso 90 kg. Faccio un lavoro abbastanza faticoso, non bevo alcoolici, non fumo, gioco a calcetto tre volte a settimana, a colazione bevo 150 ml di latte scremato, a metà ...
Dott. Luigi Schiavo
A dieta da sempre: non ne posso più!
Buongiorno, dopo anni di diete e supercontrolli dell'alimentazione sono arrivata al punto che non ne posso più. Il pensiero è sempre su cosa posso e non posso mangiare. Niente pasta, niente riso, niente carboidrati per la paura ...
Dott.ssa Letizia Saturni
Ho la pancia sempre gonfia, cosa devo fare?
Buongiorno, ho bisogno di voi. Ho 25 anni e peso 47.5 Kg. Ma sono quasi due anni che ho la pancia gonfia, mangio solo insalata e si gonfia, mangio poco e si gonfia... Cosa dovrei fare? ...
Dott. Luigi Schiavo
Vorrei perdere peso in particolare su gambe e glutei
Mi chiamo Melissa ho 23 anni e sono alta 1,69 cm per 58 kg. Mi sono rivolta a questo sito perchè ho notato che Voi nutrizionisti siete abbastanza disponibili... a tal proposito colgo l'occasione per raccontarVI in ...
Dott.ssa Letizia Saturni
Alcuni consigli contro la colite spastica
Salve dottoressa, mi chiamo Silvia, sono alta cm 160 peso 70 kg. Soffro di colite spastica ed è un enorme problema per me. Ho seguito molte diete ma senza alcun risultato, visto che forse i nutrizionisti dalle mie ...
Dott. Luigi Schiavo
Come posso fare a perdere 3 Kg?
Buonasera, sono alta 1.70 e peso 66 Kg. Ho una alimentazione equilibrata, ho un lavoro in piedi, non faccio sport in questo periodo anche se cerco di muovermi durante la giornata: vorrei riuscire a tornare ai 63 ...
Dott.ssa Letizia Saturni
Dieta per muscoli addominali
Gentili Esperti, approfitto della vostra vasta conoscenza per chiedervi un consiglio per me molto importante. Ecco il mio problema: a gennaio ho iniziato una dieta a basso contenuto di carboidrati per poter eliminare il grasso in eccesso ...
Dott. Luigi Schiavo
Domanda su un complemento alimentare
Salve, sono una ragazza di 26 anni seguo una dieta per il dimagimento, ho provato ad associarla ad un complemento alimentare in compresse a base di cromo, vitamine ed estratti vegetali. Non esigo che questo prodotto faccia ...
Dott.ssa Letizia Saturni
Disintossicarsi con l'acqua
Spett.le Redazione Buongiorno. Un piccolo quesito: un mio amico, insiste a farmi partecipare a dei convegni "omeopatici e naturalisti", dove per ripulire l'organismo dalle tossine, in queste strutture generalmente alberghiere, si nutrono per sette, dico sette giorni, ...
Dott. Luigi Schiavo
Attività fisica con l'arrivo dell'estate
Buongiorno con l'arrivo dell'state ho deciso di dedicarmi ad una moderata attività fisica con lunghe escursioni in bici ad una velocità media di circa 20 km/h. Tuttavia mi sorgono alcuni dubbi... qual'è il metodo migliore per bruciare i ...
Dott.ssa Letizia Saturni
Sono in sovrappeso... solo su gambe e glutei!
Buongiorno, sono una ragazza di 21 anni. Ho un unico problema che non mi fa più vivere... sto facendo una dieta che è molto drastica, ma sono stufa di essere come sono, ho perso 5 kg ma ...
Dott. Luigi Schiavo
Dieta a basso contenuto di carboidrati
Egregio Dottore, approfitto del suo sapere per chiederle un consiglio: ho iniziato da 3 mesi circa un programma di definizione muscolare in palestra abbinato ad una dieta a basso contenuto di carboidrati. In quest'ultimo periodo però avverto una forte stanchezza, ...
Dott.ssa Letizia Saturni
Consigli alimentari per l'intolleranza al lattosio
Salve, ho 28 anni a da 2 ho scoperto che sono intollerante al lattosio. Da allora sono a dieta ma vorrei dei consigli perchè come amante del latte non so più che fare. Vi prego rispondetemi se potete. ...
Dott. Luigi Schiavo
Ho cambiato abitudini e sono ingrassato
Salve, ho 29 anni, peso 80kg, sono alto 172 cm e da circa tre anni ho preso 5-6 kg e non riesco piu a riprendere il peso forma, premetto che l'aumento di peso si è verificato da quando ...
Dott.ssa Letizia Saturni
Quali rimedi contro il gonfiore di stomaco?
Buongiorno, da qualche tempo, indipendentemente dal fatto che mangio poco o di più, soffro di gonfiore allo stomaco. Cosa devo fare? L'attività sportiva aiuta? Ho 38 anni e fino a 3 anni fa ho mangiato molto ...
Dott. Luigi Schiavo
Come combattere i cali di zucchero
Buongiorno, vorrei chiederVi alcuni consigli per quanto concerne un problema che mi "affligge" da parecchio tempo. Soffro spesso di ipoglicemia, cali improvvisi e inarrestabili di zucchero che, a volte, compenso con miele o dolci. Da circa 2 ...
