II nutrizionista risponde
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Rubriche II nutrizionista risponde
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Come riprendere peso in maniera sana ed equilibrata?
Gentili dottori, ho 25 anni e sono alto 163 cm; fino a pochi mesi fa oscillavo da sempre attorno ai 51-52 kg, poi, anche a causa di un momento difficile, sono sceso fino a 41 scarsi. L'ultima volta che ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Consigli per prendere qualche kg
Ciao, sono una ragazza di 20 anni, sono alta 1.73 e peso all'incirca 54/55 kg... mi rendo conto di essere dimagrita e vorrei ingrassare di qualche chiletto per ritornare ad essere in forma. Il mio regime alimentare è questo: al ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Vorrei ingrassare
Salve, sono una ragazza di 21 anni e sono alta 1,51 m. Peso circa 46 kg. Vorrei ingrassare un po' perché di giorno in giorno dimagrisco parecchio. Il problema è che non appena mi siedo a tavola e mangio qualcosa lo ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Consigli sull'utilizzo dello yogurt magro
Salve, volevo sapere se al posto del latte scremato la mattina posso prendere uno yogurt magro. Hanno gli stessi valori nutrizionali? Per una dieta di mantenimento va bene? Grazie, Davide da Capaccio
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Gaviscon e alimentazione
Salve, leggo che il Gaviscon riduce l'effetto dei farmaci e consigliano di prenderli separati almeno di un paio d'ore. Considero il cibo come farmaco con i suoi valori nutrizionali (vitamine, minerali, proteine ecc.). Domanda: anche per i valori nutrizionali dei nostri ...
Dott. Francesco Morano
Non riesco a prendere peso e vorrei aumentare di qualche kg
Buongiorno, sono un ragazzo di 27 anni alto 1.72 m e peso 63-64 kg. Premetto che 4 anni fa il mio peso era di circa 78 kg, poi all'improvviso ho iniziato a scendere di peso. Ho fatto tutti i tipi ...
Dott. Francesco Morano
Aumento massa muscolare
Buongiorno, sono un ragazzo di 28 anni alto 1.78 cm e peso 70 kg, lavoro come operaio elettricista per 9 ore al dì (per cui sono attivo durante il giorno) e mi alleno in palestra 4 volte alla settimana ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Come posso tonificare il mio corpo, eliminando la cellulite?
Salve, sono una ragazza di 18 anni alta circa 1.60 cm e dal peso di 45 kg. Ho sofferto di anoressia per 4 anni ma ora ne sto piano piano uscendo, in circa in anno infatti facendo palestra e ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Non voglio ricominciare ad ingrassare...
Buongiorno, vi scrivo perché sono ingrassata 5 kg, pesavo 55 kg ed ora ne peso 60. Sono alta 1.55cm. Mi sono iscritta in palestra e ci vado dalle due alle tre volte a settimana. Per quanto riguarda l'alimentazione faccio i ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Consigli sulla colazione al bar
Salve, gentilmente gradirei un consiglio: ero abituato ad andare al bar e mi prendevo un caffè macchiato ed un cornetto, ma ultimamente ho sentito parlare molto male dei cornetti a livello salutistico. Dato che al bar mi piace andare, mi ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Test per intolleranza al lattosio
Salve, il mio nome è Giampaolo. Secondo il medico di Famiglia dai sintomi esposti avrei una intolleranza al lattosio. Mi ha pertanto prescritto un test al Lattosio che farò a breve. Cosa ne pensa di questa metodica per la valutazione ...
Dott. Francesco Morano
Consiglio alimentare per sentirmi meglio
Salve, sono una studentessa di 19 anni, alta 1.60 m o poco più, il mio peso vacilla tra 53 e 55 kg. Vorrei tanto una guida o un buon consiglio per ottenere dei risultati che mi soddisfino fisicamente e psicologicamente. Faccio ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Pratico palestra e calcetto, quante proteine devo assumere?
Buongiorno, sono un ragazzo di 20 anni, sono alto 168 cm e peso 68 kg. Lunedì e mercoledì vado in palestra, martedì e giovedì ho gli allenamenti di calcio, e sabato la partita. Quante proteine giornaliere devo assumere? Grazie, saluti, ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Dieta consigliata per problemi di colite
Buongiorno, scusi se la disturbo, avrei bisogno di un'informazione: io sono intollerante al lattosio e ho problemi di colite. Volevo sapere che alimenti posso mangiare e quelli che invece devo evitare. Grazie, Cordiali saluti, Pamela
Dott. Francesco Morano
Vorrei riuscire ad aumentare di peso
Salve, ho 19 anni sono alta 1,67 m e peso 48 kg, sono sempre stata sottopeso. Vorrei prendere peso ma non ci riesco, il mio obiettivo è arrivare per lo meno a 55 kg. Credo che sia anche una cosa ...
Dott. Francesco Morano
Consigli alimentari per dimagrire
Salve, ho 23 anni, sono sempre stata normo-peso, attualmente peso 63 kg e sono alta 166 cm. Mi sono trasferita in California dopo aver vissuto 7 mesi a Londra. In UK ero molto sedentaria e spesso mi riducevo a mangiare ...
Dott. Francesco Morano
Assumo l'eutirox, ci sono alimenti che devo evitare?
Buonasera, mi chiamo Anna e ho 31 anni, da un mese circa assumo eutirox da 50 g perché soffro di ipotiroidismo. Volevo chiedere quali alimenti dovrei evitare per far sì che l'eutirox possa fare effetto. Sto facendo una dieta dove ...
Dott. Francesco Morano
Consigli sul mio regime alimentare
Gentilissimi, sono un ragazzo di 21 anni, 175 cm e ben 92 kg di cui 15 presi nell'ultimo anno! Non sono mai stato così grasso e da 1 settimana sto seguendo questo regime alimentare: 1 cucchiaio di miele al mattino ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Quali cibi sono consigliati per migliorare i miei problemi alla pelle?
Buonasera, sono Elena e ho 19 anni e volevo chiedere dei consigli per quanto riguarda la mia alimentazione. Quattro mesi fa ho smesso di prendere la pillola anticoncezionale, che assumevo per la dismenorrea, e due mesi dopo hanno iniziato ad ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Consiglio alimentare per aumentare di peso
Salve dottoressa, il mio nome è laura, sono una ragazza siciliana ma vivo in Germania da 3 anni circa per situazioni lavorative, ho 29 anni, sono alta 173 cm e peso 52,5 kg. Avrei bisogno di un suo consiglio alimentare ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Voglio aumentare di qualche kg
Buonasera, mi chiamo Eleonora ho 24 anni, sono alta 1.85 m e peso 50 kg. Mi piacerebbe mettere qualche kg, non faccio nessuno sport. L' unico problema è che non mangio né frutta né verdura. Grazie, Eleonora dall'Abruzzo
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Ho il viso magro e non riesco ad aumentare di peso
Salve, sono un ragazzo di 29 anni ma ne dimostro davvero 21-22, sono alto 1,70 m e ho un po' di pancia. Il problema è che ho il viso magro e se ingrasso non riesco comunque a arrotondarlo. La cosa ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Dieta e conseguenze
Buongiorno, sono una ragazza di 26 anni sono alta 1.60 m e peso 47 kg. Volevo chiederle un consiglio: circa 3 anni fa ho fatto una dieta senza l'aiuto di un medico, purtroppo sono arrivata a pesare neanche 40 kg. Mi ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Consigli per la sostituzione del pranzo
Salve! Mi chiamo Monica, ho 42 anni, sono alta 165 cm e peso 65 Kg. Faccio attività fisica regolarmente (corro 30 minuti tutti i giorni, seguiti da un'altra mezz'oretta di esercizi come addominali, squat, ecc). Cerco di avere un'alimentazione il più ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Domanda sulla dieta detox
Buongiorno, volevo sapere se è possibile depurare il nostro corpo con il cibo. Se sì, quali sono gli alimenti più indicati? Sto scrivendo un articolo su questo argomento e sulla dieta "detox", ma ho visto che ci sono opinioni contrastanti ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Consiglo sull'uso degli integratori
Buongiorno, vorrei avere un fisico più muscoloso: è necessario assumere integratori? Grazie, Giuseppe da Caltanissetta
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Vorrei aumentare di peso ma non ci riesco
Salve, sono un ragazzo di 20 anni, sono alto 1,92 m e peso 70,8 kg. Mangio 4 volte al giorno. A colazione: una tazza di latte con dei biscotti o tè con delle fette biscottate. A pranzo: solitamente pasta e come ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Consiglio sulle merende industriali e confezionate
Gentili nutrizionisti, vorrei chiedervi un parere relativo alle merende industriali e confezionate: sono da preferire rispetto alle brioches surgelate dei bar? Grazie per la cortesia, Sara da Parma
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Sono troppo magro, vorrei prendere peso
Salve, sono un ragazzo di 22 anni che da sempre è stato magro. In questo momento vorrei solo prendere un po' di peso. Non faccio nessuno sport, fumo, ho una vita movimentata tra lavoro e vita privata. Non seguo specifiche ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Problemi al metabolismo
Salve, sono una ragazza di 31 anni e vorrei cercare di perdere 4 kg, mangio già poco, quindi non potrei fare ulteriori sacrifici in termini di dieta. Vorrei solo qualche consiglio per dare una scossa al mio metabolismo che ultimamente ...
