II nutrizionista risponde
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Rubriche II nutrizionista risponde
Dott. Francesco Morano
Consiglio sull'utilizzo di integratori proteici
Salve, posso chiederle un parere sull'assunzione di integratori proteici, con relativo esercizio fisico? Che effetti negativi hanno su un ragazzo di 17 anni? E che differenza c'è tra l'assunzione a 17 anni e a 22? Premetto che seguo già una ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Cosa posso mangiare per aumentare di peso?
Buongiorno dottore, la mia altezza è di 1,57 m per 44 kg. Mi vedo magra, secondo lei ho bisogno di qualche kg in più? Recentemente ho perso circa 2 kg a causa di un'intolleranza al glutine. Sono anche intollerante ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Consiglio per ingrassare 2 kg
Ciao! Sono una ragazza di 16 anni e sono alta 1.69 m per 50 kg. Non faccio nessuno sport, ma vorrei iniziare a breve ad andare in palestra. Sono in amenorrea da 7 mesi. Sono andata dalla ginecologa che ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Mio figlio pesa troppo poco?
Salve, vorrei un consiglio gentilmente: mio figlio ha 13 anni, è alto 153 cm e pesa 37 kg. Sono preoccupato per il suo peso, devo prendere qualche provvedimento? Potete darmi un vostro parere? Grazie mille, Tommaso da Crotone
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Consigli per la mia alimentazione quotidiana
Salve, sono una ragazza di 18 anni, peso sui 36.5/37 kg e sono alta 150 cm; la contatto per chiederle consiglio riguardo l'alimentazione poiché a causa degli orari scolastici mi capita di mangiare in orari inusuali. Mi sveglio alle 6.20 ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Alimentazione e amenorrea secondaria
Buongiorno, ho 27 anni e da anni sono in amenorrea secondaria dovuta ad una perdita di peso repentina e stress psicofisico. Ho provato ad assumere un integratore su consiglio della mia ginecologa, ma il ciclo non è tornato. Così ho ...
Dott. Francesco Morano
Cerco un consiglio per aumentare di peso
Buonasera, le chiedevo aiuto riguardo alla mia alimentazione errata. Ho 20 anni, sono alto 1.80 m e peso 60 kg. Mi piacerebbe arrivare a 70 kg. A colazione mangio una brioches affiancata al The o actimel. Per pranzo pasta, bistecca alla ...
Dott. Francesco Morano
Vorrei riuscire a prendere peso
Salve, ho 15 anni, sono alta 1.54 cm e peso 45 kg. Solitamente a colazione mangio una o due merendine, a pranzo o la pasta oppure il secondo, mentre la sera mangio qualcosina. Vorrei riuscire ad ingrassare un po'. Grazie, Alessia ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Sono sottopeso e vorrei ingrassare
Ciao, sono una ragazza di 15 anni, sono alta 170 cm e peso 51 kg. Essendo sottopeso ho già riscontrato qualche conseguenza come l'assenza del ciclo ecc... Sto cercando di mangiare per recuperare un po' di massa, ma vedo che dimagrisco ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Pancia e cosce grosse
Salve, mi chiamo Barbara ho 23 anni e ho un problema: nonostante una precedente dieta ho sempre pancia, cosce e sedere grossi. Vorrei dimagrire seguendo una dieta mirata. Non mangio pane e pasta. Grazie, Barbara da Caltanissetta
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Vorrei dimagrire su pancia, cosce e fianchi
Buonasera, sono una ragazza di 20 anni, sono alta 1,75 m e peso 64. Pratico 3 volte a settimana per circa un'ora corsa, salto con la corda, squat, affondi ecc. La mia dieta è abbastanza equilibrata, mi concedo a volte degli ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Consigli per riuscire a prendere peso
Salve, ho 15 anni, sono alta 1,62 m e peso 45 kg. Il mio fisico non mi piace perché mi vedo troppo magra. Non so più cosa fare perché io credo di mangiare abbastanza. Ogni volta che prendo un po' ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Consigli per dimagrire dopo un trapianto di fegato
Buongiorno, ho subito un trapianto di fegato, sono alto 1,65 m e ho 78 anni. Mangio spesso il minestrone e non svolgo attività fisica. Vorrei dei consigli per rientrare nel peso che avevo prima del trapianto. Grazie, Angelo da Bari ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Intolleranza alla farina di grano tenero
Buongiorno, ormai da quasi un annetto ho scoperto attraverso gli esami delle intolleranze di essere intollerante, oltre che al lievito e all'albume, anche alla farina di grano tenero. Per me mangiare e fare la spesa è diventata una vera lotta ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Diminuzione della circonferenza gambe e vita
Buongiorno, è possibile aver perso 2 cm di circonferenza gambe e vita senza perdere peso sulla bilancia?! Grazie, Martina da Campobasso
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Consigli per aumentare di peso
Salve, mi chiamo Sara e ho 30 anni. Sono sempre stata una persona molto magra, ma come in questi anni mai. Ho partorito tre anni fa e da 55 kg ero passata a 70 kg. E ci sta, anzi ero ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Alimentazione e ormone MSH
Salve, Vi ringrazio per il servizio che offrite! Il quesito è il seguente: vorrei sapere, se possibile, se esiste un alimento, una vitamina, un integratore capace di aumentare o stimolare l'ormone MSH, la cui diminuzione appunto, è la causa dei ...
Dott. Francesco Morano
Quante calorie ha il cous cous?
Buongiorno, vorrei sapere esattamente quante calorie ha il cous cous. Alcuni dicono 110 altri 350 come la pasta integrale. Grazie, Paolo da Firenze
Dott. Francesco Morano
Consiglio sulla dieta
Buongiorno, sono un ragazzo pigro di 47 anni, non ho mai fatto sport e vorrei iniziare a fare pesi leggeri a casa, se poi vedo che la cosa mi appassiona andrò in palestra. Per far sì che la cosa mi ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Vorrei prendere un po' di peso
Salve, sono un ragazzo di 23 anni, sono alto 1.60 m, peso 55 kg e sono magro. Questo peso lo porto avanti da 10 anni, non sono mai riuscito ad aumentare. Vorrei sapere se sono sottopeso e cosa potrei fare ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Sono sottopeso e fatico ad ingrassare
Buongiorno, ho 17 anni e sono decisamente sottopeso, vorrei ingrassare ma la fame non mi aiuta. Peso 45 kg e sono alto 1.82, come faccio? Grazie
Dott. Francesco Morano
Consigli per ingrassare e regolarizzare il ciclo
Salve, vorrei chiederle gentilmente un parere riguardo la mia situazione. Sono una ragazza di 18 anni e in seguito ad una dieta drastica ho perso 16 kg in soli 7 mesi (da 61 kg a 45 kg, sono alta 1.68 ...
Dott. Francesco Morano
Vorrei una dieta di mantenimento
Salve, mi chiamo Lucia e ho 17 anni. Sono alta 1,70 m e peso 63 kg. Negli ultimi tre mesi ho perso 13 kg seguendo una dieta 'fai da tè. So che è sbagliato prendere iniziative del genere ma, ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Mangio sano e faccio sport, ma non riesco a perdere kg
Buongiorno, sono una ragazza in salute di 28 anni. Peso attualmente 50 kg e sono alta 1.58. Mi sono recata 2 mesi fa da un nutrizionista del mio paese con lo scopo di imparare a mangiare correttamente ed eliminare quei ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Consiglio per la suddivisione dei macronutrienti nella giornata
Salve, vi scrivo perché sto cercando di strutturare la mia dieta e volevo sapere una giusta ripartizione in percentuale dei macronutrienti nella giornata. Ho 20 anni, peso 64 kg e pratico Bodybuilding con una cadenza di tre split settimanali ed ...
Dott. Francesco Morano
Devo assolutamente ingrassare
Salve, sono una ragazza di 20 anni e ho assolutamente bisogno di ingrassare. Sono alta 1.69 m e peso soltanto 40 kg. È da sempre che sono magra, ma ultimamente sto perdendo peso in modo drastico nonostante mangi abbastanza. Cosa posso fare? Mi ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
L'alimentazione che sto seguendo è corretta?
Salve, sono una ragazza di 22 anni, alta 1,67 m circa con peso 51 kg. Pratico fitness 3 volte alla settimana, quasi un'ora e mezza a lezione. Nella palestra dove vado mi hanno scritto un'alimentazione da seguire, nel primo mese sono ...
Dott. Francesco Morano
Mio figlio ha il colesterolo totale basso
Salve, ho fatto le analisi a mio figlio di 14 anni il 28 dicembre, il colesterolo totale era di 121, HDL : 43, LDL : 65. Le ho ripetute oggi 15/06/2016, il colesterolo totale è di 113 (valore di riferimento ...
Dott. Francesco Morano
Ho perso troppo peso in una settimana
Buonasera, stasera mettendo il pigiama per andare a letto mi sono accorto che sono dimagrito tantissimo. Tutto questo nel giro di una settimana. Cosa può essere? C' è da preoccuparsi? Sono in ansia perchè da un anno a questa parte ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Vorrei acquisire massa grassa
Saluti, sono una ragazza di 14 anni (15 a novembre) e peso 45kg. Sono alta 1.65 m circa e sono cresciuta moltissimo in altezza dall'ultimo anno (da circa 1.48 m fino a come sono ora). Sono magra di costituzione fin ...
