II nutrizionista risponde
Consigli alimentari
Rubriche II nutrizionista risponde
Dott. Luigi Schiavo
La mia alimentazione è sana ed equilibrata?
Egregio dott. Vorrei chiedervi se questa alimentazione che ho impostato va bene o necessita di alcune correzioni, io non credo di dover dimagrire, ma ovviamente voglio mangiare in maniera sana ed equilibrata. COLAZIONE: Caffelatte (intero) 100 g circa circa 30 ...
Dott. Luigi Schiavo
Domanda sulle porzioni della mensa universitaria
Gentili Dottori, vi scrivo perchè ho proprio bisogno di una mano. Sono una studentessa di 20 anni e studio fuori sede, a Milano. In passato ho sofferto di anoressia e adesso rimangono gli strascichi, ragion per cui devo ...
Dott. Luigi Schiavo
Alimentazione sana ed equilibrata, come fare?
Salve, mi chiamo Mario ed ho 22 anni, prima di porvi i dettagli della mia domanda vi do qualche informazione che potrebbe essere utile ai fini di una vostra risposta: altezza 167 cm, peso 58 kg, circonf. addome ...
Dott. Luigi Schiavo
Ma il mio stile alimentare è corretto?
Salve, mi chiamo Melissa e Vi scrivo nella speranza che possiate darmi un aiuto per poter alimentarmi in maniera corretta e soprattutto adatta al mio fisico e stile di vita. Vi illustrerò, pertanto, più o meno la situazione: 1) ...
Dott.ssa Letizia Saturni
Quanto devo mangiare in una giornata?
Che tipo di alimentazione dovrei seguire?? Vi prego rispondete... ho tanti problemi col mangiare, peso 44 Kg e sono alta 1.60... prima non mangiavo niente, ora ho ripreso e non riesco a capire quanto devo mangiare?? Io faccio ...
Dott.ssa Letizia Saturni
Sono molto golosa di frutta e di dolci
Carissimi Dottori, vi scrivo per chiedervi delle informazioni su come poter ridurre la mia golosità sia di dolci sia di frutta, tutti elementi ai quali non riesco in nessun modo a rinunciare... quotidianamente abuso di 4/5 frutti ...
Dott.ssa Letizia Saturni
Come calcolare le porzioni di frutta
Gentile dott.ssa Saturni, ma le porzioni di frutta al giorno consigliate si calcolano cosi: 1 porzione = un frutto?? Grazie mille per la disponibilità e buona giornata Gioia
Dott.ssa Letizia Saturni
E' meglio mangiare la pasta a pranzo o a cena?
Buongiorno, sono una ragazza di 35 anni, alta 1.58 e peso 50 kg. Da alcuni giorni, insieme al mio ragazzo, sto seguendo una dieta depurativa di un nutrizionista che, insegnandoci a mangiare meglio, ha garantito anche la perdita ...
Dott.ssa Letizia Saturni
Non sarà che mangio troppa frutta e verdura?
Gentile dottore, potrebbe consigliarmi qualche esame per scoprire la causa dell'odiosa stitichezza che mi provoca non pochi fastidi, tipo gonfiore e pancia dura??? Anche un bicchiere d'acqua mi gonfia... non le dico dopo i pasti e sopratutto dopo ...
Dott.ssa Letizia Saturni
Preferisco fare una colazione salata: va bene?
Salve, io vado a scuola e non mi piace la roba dolce al mattino (cioè preferisco roba salata) va bene mangiare uova e pancetta??? Kevin da Ghemme
Dott. Luigi Schiavo
Posso sostituire il pane con prodotti secchi?
Gentile dottore, secondo lei sostituire il pane (per questioni di gusto) con cose più secche tipo freselle, fette biscottate o salatini è giusto??? Anche se ahimè sopratutto per quanto riguarda le fette biscottate tendo anche a mangiare tutto il ...
Dott.ssa Letizia Saturni
Quale dovrebbe essere la mia alimentazione corretta?
Buon pomeriggio, sono una ragazza di 28 anni, alta 158 cm e peso 55 Kg. Purtroppo per lavoro sono costretta a stare seduta per 9 ore (scrivania e/o auto), ma cerco comunque di fare attività fisica (pratico 2 ...
Dott.ssa Letizia Saturni
Cibi dolci per affrontare stanchezza e stress
Buongiorno, ho 37 anni, sono alta 1,60 m e peso 65 kg. Ho una vita molto frenetica suddivisa fra un lavoro molto impegnativo e la mia numerosa e meravigliosa famiglia per cui mi sembra che il cibo, in ...
Dott.ssa Letizia Saturni
Variazioni di peso durante la giornata. Sono normali?
Salve, sono una ragazza di 23 anni... peso 50 kg x 1,63 m. Volevo chiedervi perché, anche se mangio solo una pizza la sera, il mattino dopo peso un chilo in più? Questo mi porta a mangiare molto ...
Dott.ssa Letizia Saturni
Dolce o salato? Qual è il peccato minore?
Buonasera, mi chiamo Maury, ho 29 anni, 160 cm x 52 kg... non è troppo, non è poco... nella media diciamo! Cammino su e giù per il bancone del bar otto ore al giorno e in più insegno danza... ...
Dott. Luigi Schiavo
Vorrei un parere sulla mia alimentazione
Salve mi chiamo Andrea, ho 23 anni, peso 72-73 kg e sono altro 1.86 m. Sono uno studente universitario pendolare e da alcuni mesi ho cominciato a fare giornalmente un'ora - un'ora e mezza di attività fisica composta ...
Dott.ssa Letizia Saturni
Faccio la pendolare: come devo alimentarmi?
Salve, da circa un mese lavoro fuori casa, faccio la pendolare, e il più delle volte il mio pranzo si riduce a fette di pane farcito con affettati o frittata o mozzarella e pomodoro ect. Qualche volta la sera ...
Dott. Luigi Schiavo
Potrebbe dirmi se la mia alimentazione è corretta?
Buongiorno, vi scrivo perchè vorrei sapere la sua opinione. Sono una ragazza di 25 anni e volevo sapere, sempre se è possibile, se ho una corretta alimentazione o se devo migliorarla. Peso 40 chili per 1,50 di altezza, mi ...
Dott. Luigi Schiavo
Alcuni consigli per evitare le abbuffate
Salve, sono una ragazza di 19 anni, non so cosa mi sta succedendo ma da 2 anni in poi sono cambiata radicalmente, le mie abitudini alimentare sono pessime ho in pratica sempre fame e mangerei fino a non ...
Dott.ssa Sabrina Saltini
Consigli per evitare le abbuffate prima del ciclo
Salve, sono una ragazza di 25 anni, ho passato un anno con problemi di amenorrea, infatti non ho avuto il ciclo per un anno intero. Il problema non si è risolto e adesso mi hanno prescritto la pillola ...
Dott.ssa Sabrina Saltini
Cosa manca nella mia alimentazione?
Salve, intanto vorrei ringraziare per l'utile servizio che offrite. Avrei bisogno di un consiglio sulla mia alimentazione che non riesco a regolare. Sono alta 1,54 m e peso Kg 43. Faccio colazione con cappuccino e 4 biscotti secchi. A ...
Dott.ssa Sabrina Saltini
La mia alimentazione è corretta?
Gentile Dottore/Gentile Dottoressa, mi chiamo Michele, ho 33 anni, sono alto 1,85 mt., peso 90 Kg, faccio l'impiegato e attività fisica una volta al giorno (1 ora di Cyclette prima della cena, 20 min. riscaldamento e defaticamento, ...
Dott.ssa Letizia Saturni
Cosa mangiare per non sentirsi appesantiti
Gentile dottoressa, ho avuto problemi di bulima ma ne sto uscendo bene vorrei sapere cosa devo mangiare per non sentirmi troppo appesantita anche perché cibi pesanti non riesco a digerirli. Vorrei prendere qualche chilo perche sono diventata magra ...
Dott.ssa Letizia Saturni
Disintossicarsi con l'acqua
Spett.le Redazione Buongiorno. Un piccolo quesito: un mio amico, insiste a farmi partecipare a dei convegni "omeopatici e naturalisti", dove per ripulire l'organismo dalle tossine, in queste strutture generalmente alberghiere, si nutrono per sette, dico sette giorni, ...
Dott. Luigi Schiavo
Ho rincominciato ad imparare a mangiare
Cari dottori, sono un'assidua lettrice dello spicchio d'aglio e devo ringraziarvi per quanto avete fatto per me, pur senza saperlo. Leggo con assiduità la vostra rubrica e grazie alle vostre risposte e alle coloratissime e semplici ricette ...
Dott. Luigi Schiavo
Alcuni consigli per una corretta alimentazione
Gentile nutrizionista, le scrivo per ottenere qualche suggerimento riguardo la mia alimentazione. Peso 58 Kg per 165 di altezza, ho 25 anni e non pratico sport. Il mio obiettivo non è di perdere peso, ma di mangiare equilibrato ...
Dott. Luigi Schiavo
Le abbuffate alimentari fanno male?
Buonasera, avrei un quesito da porLe. Seguo sempre un'alimentazione corretta, non mangio mai fuori pasto e cerco di fare movimento nei limiti delle mie possibilità, lavorando parecchie ore al giorno. Capita però, sporadicamente, che ci siano ...
Dott.ssa Letizia Saturni
Prima non dimagrivo... ora non ingrasso!
Salve, sono una ragazza di trent'anni appena compiuti, che ha sempre dovuto combattere con i chili in eccesso! Ultimamente, però, a differenza di quello che mangiavo precedentemente (davvero pochissimo!), pur ho dovuto fare molta fatica per cercare ...
Dott. Luigi Schiavo
Può servire la settimana in un centro benessere?
Buongiorno, stanca di combattere con i classici due chili di troppo, sto pensando di trascorrere una settimana in un centro benessere dove, grazie alla ginnastica quotidiana e ad un regime alimentare controllato, spero di perdere almeno un ...
Dott.ssa Letizia Saturni
Indicazioni sul corretto regime alimentare da seguire
Salve, scrivo per sottoporre alla vostra attenzione il mio problema e per ricevere degli indirizzi su come poterlo risolvere. Ho 29 anni, a causa del mio lavoro di consulente, mi trovo a fare una vita poco ...
