II nutrizionista risponde
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Rubriche II nutrizionista risponde
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Sono vegetariana e vorrei dimagrire
Salve, sono una ragazza di 19 anni alta 1,60 m e peso 57 kg. Sono vegetariana e per questo ho difficoltà a seguire una dieta giusta per me, che mi dia tutte le sostanze necessarie e allo stesso tempo ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Consigli alimentari post dieta restrittiva
Buongiorno, mi chiamo Francesca e ho 24 anni. Da gennaio ho intrapreso un regime dietetico molto restrittivo (circa 800-900 kcal) che mi ha fatto perdere peso (anche se prima pesavo 47-48). Ora sto aumentando le quantità di cibo al giorno, ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Consiglio per una dieta equilibrata
Salve. Sono una ragazza di 21 anni, sono alta 1.60 m e peso 45 kg. Possono sembrare pochi, ma in realtà non lo sono poiché ho diversi chili di troppo sull'addome. A causa dell'università e dei ritmi frenetici cui ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Ho paura di ingrassare...
Buongiorno Sono una ragazza di 20 anni, sono alta 160 cm e peso 53kg. Faccio palestra da 3 mesi con lo scopo di prendere massa magra. Pertanto dovrei avere surplus calorico per guadagnare muscoli. Ciononostante mi ritrovo ad avere una sproporzione ...
Francesca Barzanti
Informazioni su una dieta sana ed equilibrata
Buonasera, mi chiamo Mara. Stavo osservando il vostro sito e non ho potuto fare a meno di notare le diverse domande di chi cerca un modo per dimagrire. Sono alta 1.57 m e peso 60 kg, l'anno scorso ne pesavo ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Mantenimento del peso
Buongiorno, soffro di rettocolite, ora peso 61,9 kg e vorrei mantenere questo peso. A pranzo mangio pasta e un dolce e cerco di non mangiare fuori dai pasti. Sapete darmi un consiglio? Grazie, Elisa da Varese
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Come aumentare peso in allattamento?
Buongiorno, sono elisa ho 37 anni sono lata 1.70 m circa e peso 50.5 kg (ho partorito da circa 8 mesi con un parto cesareo d'urgenza e in gravidanza avevo preso circa 12 kg) e sto ancora allattando. La mia ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Consigli alimentari per combattere la cistite cronica
Buongiorno, ho 42 anni e ho sempre sofferto di colite. Ora sono tre anni che ho cistite continua, bruciore nella minzione, candida, stimolo perenne ad andare in bagno. Non riesco a mangiare più nulla. Decine di visite ma nessun risultato. ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Colazione post allenamento...
Salve, sono una donna di quasi 32 anni alta 1.52 m che attualmente pesa 53 kg. Da un paio d'anni a questa parte mi sto dedicando ad una sana alimentazione e attività fisica che mi hanno permesso di dimagrire 10 ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Consigli per una dieta senza verdure verdi
Salve, vorrei chiedere se è possibile avere una dieta per me che non mangio verdure verdi. Sono alta 1.70 m e peso 74 kg. Vorrei perdere almeno 10kg (dato che prima pesavo 61). Grazie, Dominique
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Consigli alimentari dopo una drastica perdita di peso
Salve, sono una ragazza di 20 anni. All'età di 13 anni ho fatto una dieta drastica perdendo 30 kg in 8 mesi, convivo da sei anni con un corpo flaccido che mi causa molto imbarazzo. Che tipo di regime dietetico ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Dieta per ingrassare dopo interruzione totale della alimentazione
Salve, sono un uomo di 33 anni, il mio peso si aggirava normalmente sui 65kg per un'altezza all'incirca tra 1,65 1,70 m, ma a seguito di una totale interruzione coercitiva della mia alimentazione per circa 1 settimana, ho subito ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Suggerimenti per una dieta dimagrante
Egregi Dr. Sono una ragazza di 27 anni, alta 164 cm per 54 kg. Sono da sempre stata leggermente sottopeso; fino a quasi un anno fa pesavo 48 kg. Purtroppo, a causa di un'infezione intestinale e annessa amenorrea protratta per ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Dopo la cottura le kcal variano?
Buongiorno, vorrei sapere se è vero che le kcal della pasta dopo la cottura diminuiscono rispetto a quanto scritto sulla confezione, ossia a crudo. es 100g di pasta cruda= circa 300kcal Dopo la cottura le kcal variano? Grazie, Giulia
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Piano alimentare per perdere peso
Salve, sono una ragazza di 21 anni, sono alta 1,65 m e peso 85 kg. Da quando ho finito la scuola ho iniziato a ingrassare parecchio, per noia aprivo e chiudevo il frigo, in poche parole mangio tutto ciò ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Ho un problema di peso, potete aiutarmi?
Buongiorno, mi chiamo Miriam e ho 16 anni. Ho un problema con il mio peso. Sono 1.74 m e peso 110 kg, ho provato a seguire diverse diete da piccola ma dopo un po' ho lasciato perdere. Io mi muovo abbastanza, ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Consigli per ridurre la pancia
Buongiorno, da appassionato 'cuciniere', come ama chiamarmi la mia fidanzata, seguo molto il vostro sito web. Nelle ultime tre settimane ho deciso di tornare ad una alimentazione ancora più sana di quella che seguo normalmente, per poter eliminare quei kg ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Consigli per perdere peso
Salve dottori, mi chiamo Daniele ho 37 anni, sono alto 1,70 m e peso 77 kg. Faccio tutti i giorni cyclette un'ora e esco durante la settimana a fare passeggiate e quindi cammino. Però vorrei perdere peso, mi potreste dare ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Consulenza sullo stato psicofisico del mio corpo
Buongiorno, sono Jessica ho 20 anni, peso 41/42 kg e sono alta 1,56 m più o meno. Non eseguo attività fisica e non faccio sport. Alimentazione: mangio di tutto, pasta, pane, carne, pesce, verdura e dolci. Volevo un consiglio riguardo lo ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Vorrei resettare il metabolismo
Buonasera, sono un ragazzo di 19 anni, pratico pugilato e da febbraio 2017 ho iniziato una dieta ipocalorica per combattere ad un peso che non mi appartiene, cioè 60kg. Ho sempre giovato di un metabolismo basale molto veloce e sono ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Ho perso troppo peso
Ciao! Ho 17 anni e peso 42 kg, sono alta 1,62 m e ho perso 20 kg ormai da due anni e non ci riesco più ad ingrassare. Faccio colazione con una tazza di latte e cioccolata, a pranzo a ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Mangio sano ma non riesco a dimagrire
Salve, tre mesi fa ho avuto un aborto spontaneo, prima della gravidanza pesavo 49 kg per un'altezza di 1,56 m, ad oggi peso 55 kg. Seguo un regime alimentare sano da più di un mese e non riesco a scendere ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Quanti kg dovrei perdere ogni settimana?
Buongiorno, sto facendo una dieta da 1200 Kcal datami da dietologo qualche anno fa, ho 61 anni e faccio una vita da impiegato pendolare con treno, molto sedentaria. Quanto dovrei riuscire a perdere settimanalmente? Le prime settimane ho perso 1,100 ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Perdo peso e non riesco ad ingrassare
Salve, ho 21anni e sono alta 1.60 m e peso 39 kg. Sono sempre stata magra ma da quando sono diventata mamma lo sono molto di più, mangio poco e da un mese ho iniziato una dieta per prendere ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Non mangio frutta, come posso integrarla?
Buongiorno, scrivo un quesito molto semplice: ho una dieta credo molto equilibrata, mangio poca carne, pesce, molte verdure, almeno una porzione al giorno (bietole, broccoli, minestre, insalata ecc.). Il problema è che non consumo frutta. Vorrei sapere se c'è bisogno ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Vorrei una dieta per aumentare di peso
Salve, mi chiamo Arianna sono alta 1,60 m e attualmente peso 46 kg. Vorrei seguire una dieta per aumentare di peso perché mi vedo troppo magra. Attualmente non seguo nessuna attività sportiva ma cammino molto. Grazie, Arianna da Napoli
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Mio figlio è troppo magro
Buongiorno, mio figlio ha quasi sei anni e fa pasti e spuntini credo nella norma per la sua età ma è sempre molto magro, alto 110 cm pesa 15 kg e ancora lo vesto 24/36 mesi. Ad ottobre ha fatto ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Vorrei mettere su masssa muscolare
Buonasera dottore! Mi servirebbe un consiglio, o meglio delle dritte. Ho cominciato la palestra circa 3 mesi e mezzo fa, partita da zero. Età 20 anni, alta 1.60 m e peso di partenza 55 kg, insomma tutto nella norma. Ho ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Vorrei prendere peso
Salve dottore, ho 25 anni sono alta 1,64 m e peso 45 kg. A colazione prendo un caffè e mangio un cornetto integrale con miele e yogurt. A pranzo mangio un piatto di pasta, mentre nel pomeriggio mangio patatine, biscotti ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Vorrei perdere un paio di kg
Egregio Dottore, sono una ragazza di quasi 27 anni, alta 1.70 m (misure 91-63-90). Attualmente il mio peso è di 49,5 kg (anche se negli ultimi due anni è stato di 47,5/48 kg) e vorrei tornare a perdere un paio ...
